Anak-anak dan remaja sering duduk lama saat belajar, yang bisa menimbulkan ketegangan otot punggung dan leher. Posisi duduk yang benar penting untuk menjaga kenyamanan dan pertumbuhan tulang belakang yang sehat.
Selain duduk dengan benar, aktivitas ringan sangat penting untuk menjaga postur. Peregangan punggung, leher, dan bahu beberapa kali sehari membantu mengurangi ketegangan. Anak-anak dapat melakukan gerakan sederhana seperti mengangkat bahu,
Membangun kebiasaan postur yang baik sejak dini membantu mencegah masalah tulang belakang di masa depan. Setiap kali duduk, pastikan punggung lurus, bahu rileks, dan kaki menapak dengan benar. Anak-anak perlu
